प्राकृतिक रूप से ग्लोइंग स्किन पाने के लिए आपको बहुत सी चीजों का पालन करना चाहिए।
ग्लोइंग स्किन पाने के लिए सबसे पहले आपको शारीरिक से लेकर मानसिक रूप से स्वस्थ जीवनशैली का पालन करना होगा।
तो सबसे पहले आपको स्किनकेयर रूटीन फॉलो करने की जरूरत है-
जब भी आप सुबह उठते हैं तो सबसे पहले अपना चेहरा और बिस्तर पर जाने से पहले धो लें।
हफ्ते में तीन बार किसी भी चमकती त्वचा प्राकृतिक उपाय को लागू करें।
सोने से पहले एलोवेरा जेल लगाएं।
नहाने के बाद मॉइस्चराइजर लगाएं।
कॉस्मेटिक उत्पादों को दैनिक रूप से लागू न करें।
रात में नारियल तेल लगाएं, नारियल का तेल त्वचा को हाइड्रेट रखने और चेहरे की चमक बढ़ाने में मदद करता है।
कच्चे दूध से 10 दिनों में एक बार अपना चेहरा साफ करें,
रोजाना साबुन का इस्तेमाल न करें, रोजाना साबुन लगाने से भी त्वचा में रूखापन बढ़ सकता है।
जब भी आपके चेहरे पर शहद लगाने का समय हो तो चेहरे पर 10 से 15 मिनट तक शहद लगाएं।
अगर आपको पिंपल्स की समस्या है तो मुल्तानी मिट्टी के उपचार को लागू करें।
तो ये स्किनकेयर के लिए चीजें हैं, अगला भाग शरीर की देखभाल है ताकि प्राकृतिक रूप से ग्लोइंग स्किन पा सकें।
शारीरिक देखभाल / स्वास्थ्य देखभाल रूट-
सबसे पहले, सुबह योग कम से कम १०-१५ मिनट तक करें।
एक स्वस्थ आहार का पालन करें अपने आहार में अंकुरित अनाज, फल, सूखे मेवे और जूस शामिल करें।
स्वस्थ वजन बनाए रखें यदि आप अधिक वजन और कम वजन वाले हैं तो एक मौका हो सकता है कि आपके पास चमकदार और सुंदर चेहरा न हो, इसलिए आप अपनी ऊंचाई के अनुसार शरीर का वजन बनाए रखें।
कार्डियो / वॉक / रनिंग / साइकिलिंग-
रोजाना शाम को आधे घंटे के लिए कार्डियो या कोई भी कसरत करें। व्यायाम से रक्त परिसंचरण बढ़ता है जो सीधे चेहरे की चमक बढ़ाता है,
पर्याप्त पानी पिएं-
रोजाना 3-4-लीटर पानी पीने से आपको प्राकृतिक रूप से चमकती त्वचा पाने में मदद मिलती है।
मिनट देखभाल रूट-
आपने ऐसे लोगों को देखा होगा जो किसी भी गंभीर मानसिक बीमारी जैसे अवसाद, नींद न आना, ड्रग्स की लत और बहुत कुछ से पीड़ित हैं।
आप देख सकते हैं कि उनकी बीमारी के कारण उनका चेहरा भी अच्छा नहीं दिख रहा है, इसलिए शरीर के अंदर जो भी जाता है वह चेहरे पर दिखाई देता है।
भोजन के रूप में शरीर के अंदर जा रही चीज, और स्थिति ईर्ष्या या जो कुछ भी यह चेहरे पर हर बार अच्छी तरह से प्रतिबिंबित नहीं करता है लेकिन सबसे अधिक शायद यह प्रतिबिंबित करता है।
इसलिए माइंड केयर रुटीन के लिए, बॉडी केयर और स्किनकेयर में हम जो काम करते हैं, वह इसके लिए सीधे मदद करता है।
माइंड केयर रूटीन भी पूरी तरह से आपको चमकदार त्वचा और सुंदर जीवन जीने में मदद करता है।
इसके लिए प्रारंभ में कम से कम 10 मिनट के लिए DO मेडिटेशन करें और जब आप इससे अच्छा महसूस करते हैं तो आप स्वाभाविक रूप से अपना समय बढ़ाते हैं।
अपने चारों ओर प्रेम फैलाओ। खैर, यह हर बार संभव नहीं है, लेकिन हर बार प्यार फैलाने की कोशिश करें, भले ही आपको एहसास हो कि मैं जिस व्यक्ति के साथ हूं वह अच्छा नहीं है क्योंकि आप अच्छे हैं।
तो ये हैं वो चीजें जो आपको ग्लोइंग फेस पाने में मदद करेंगी।
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