8 Tips Will Help You Build Muscle शोध बताते हैं कि 15 से 20 मिनट पहले, वर्कआउट करने के एक घंटे के भीतर और दुबले प्रोटीन का सेवन करने से मांसपेशियों को लाभ पहुंचाने में मदद मिलती है। चूंकि आप शायद जिम में स्टेक या चिकन ब्रेस्ट खाने नहीं जा रहे हैं, प्रोटीन पेय या सप्लीमेंट वर्कआउट के पहले या बाद में तुरंत फायदेमंद हो सकते हैं, लेकिन यह आवश्यक नहीं है। हालाँकि, यह सब प्रोटीन के बारे में नहीं … Continue reading “8 टिप्स मसल्स बनाने में आपकी मदद करेंगी”