पोस्टुरल मांसपेशियों के लिए सरल, दैनिक अभ्यास बुढ़ापे में अच्छी कार्यात्मक फिटनेस बनाए रखना संभव बनाते हैं। ये अभ्यास, उदाहरण के लिए, रोजमर्रा के गृहकार्य में कुछ मांसपेशियों के हिस्सों के प्रति सचेत खिंचाव हैं। बुढ़ापे में स्वतंत्र होने के और भी तरीके हैं। उदाहरण के लिए, कढ़ाई आपको अच्छी मैनुअल निपुणता बनाए रखने की अनुमति देती है। उम्र बढ़ने (एक विकास प्रक्रिया) शरीर के कार्य करने की क्षमता के भंडार में धीरे-धीरे कमी है। यह सभी अंगों और प्रणालियों … Continue reading “आप बुढ़ापे में अपनी फिटनेस को कैसे बनाए रख सकते हैं”