आप बुढ़ापे में अपनी फिटनेस को कैसे बनाए रख सकते हैं

Posted on March 19, 2021March 19, 2021Format LinkCategories Fitness, Health Benefits, Health TipsTags   Leave a comment on आप बुढ़ापे में अपनी फिटनेस को कैसे बनाए रख सकते हैं

पोस्टुरल मांसपेशियों के लिए सरल, दैनिक अभ्यास बुढ़ापे में अच्छी कार्यात्मक फिटनेस बनाए रखना संभव बनाते हैं। ये अभ्यास, उदाहरण के लिए, रोजमर्रा के गृहकार्य में कुछ मांसपेशियों के हिस्सों के प्रति सचेत खिंचाव हैं। बुढ़ापे में स्वतंत्र होने के और भी तरीके हैं। उदाहरण के लिए, कढ़ाई आपको अच्छी मैनुअल निपुणता बनाए रखने की अनुमति देती है। उम्र बढ़ने (एक विकास प्रक्रिया) शरीर के कार्य करने की क्षमता के भंडार में धीरे-धीरे कमी है। यह सभी अंगों और प्रणालियों … Continue reading “आप बुढ़ापे में अपनी फिटनेस को कैसे बनाए रख सकते हैं”