सो विकार का निदान करने के लिए कोई औपचारिक मानदंड नहीं है, जो एक व्यक्ति के लिए पर्याप्त नींद हो सकती है, दूसरे के लिए अपर्याप्त हो सकती है। सो विकारों में बहुत जल्दी जागना, नींद को बनाए रखने में कठिनाई, सोते समय असमर्थता, अशांतिपूर्ण नींद या उपरोक्त का एक संयोजन शामिल होगा। नींद संबंधी विकारों से निपटने में मदद करने के लिए कुछ सुझाव निम्नलिखित हैं। एक PEACEFUL पर्यावरण बनाएँ अपने कमरे को उचित स्थिति में रखने की कोशिश … Continue reading “आपके स्लीपिंग डिसऑर्डर को मात देने के टिप्स | Tips to beat sleeping disorder”