आपका घर आपके सिर पर सिर्फ एक छत नहीं है। यह केवल वहां तक नहीं है जहां आप सबसे सुरक्षित महसूस करते हैं। आपका घर वह है जहां आप पुन: प्रवेश करते हैं। यह वह जगह है जहां आप एक तनावपूर्ण दिन के बाद शांत हो सकते हैं, या जहां आप ठंड होने पर बेहतर होते हैं। यह वह जगह है जहाँ आप एक अच्छा रोने के लिए जाते हैं, या जहाँ आप दुनिया से दूर होने की आवश्यकता को छिपा सकते हैं।
आपके घर को आपके स्वास्थ्य का समर्थन करने में सक्षम होने की आवश्यकता है, जिसका अर्थ है कि आपको अपने शरीर और आपकी भलाई के लिए आज इन परिवर्तनों को करने की आवश्यकता है।
मुद्रा समर्थन में सुधार
गलत तरीके से बैठना आपकी रीढ़ को नुकसान पहुंचा सकता है। यह क्षति उन दर्द और दर्द की ओर ले जाती है जो प्रतीत नहीं होते हैं कि आप कितना भी रगड़ें या खिंचाव करें। आपकी रीढ़ पर लंबे समय तक दबाव आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में कमी, आपके मस्तिष्क में रक्त प्रवाह, सिर दर्द, पीठ या गर्दन में दर्द और यहां तक कि नींद न आने की समस्या का एक बड़ा कारण हो सकता है।
हालांकि एक हाड वैद्य की यात्रा इस क्षति को रीसेट करने में मदद कर सकती है, लेकिन यह भविष्य की समस्याओं को उभरने से रोकने के लिए नहीं है। उसके लिए, आपको अपनी मुद्रा में सुधार करने की आवश्यकता है।
किसी को भी लंबे समय तक बैठकर काम करना पड़ता है, उचित आसन अपने आप में कष्टदायी हो सकता है। आपको अपनी रीढ़ से समझौता किए बिना घर पर अपने काम और समय का आनंद लेने के लिए वास्तविक समर्थन की आवश्यकता है। एक अच्छा गद्दा और तकिया शुरू करने के लिए एक बढ़िया जगह है, लेकिन आपको सिर्फ अपनी नींद से परे सोचने की ज़रूरत है।
सोफे पर अजीब स्थिति में बैठने के बजाय, आप अपनी आवश्यकताओं के लिए सबसे अच्छा बीन बैग कुर्सी या लाउंजर में निवेश कर सकते हैं। जैसा कि बीन बैग आपके शरीर को पिघला देता है, आप अपनी पीठ को उस समर्थन के साथ प्रदान कर सकते हैं जिसे इसकी आवश्यकता है। अपने आप को अपनी रीढ़ के लिए एक अच्छी स्थिति में रखें और कुर्सी को अपने चारों ओर बनने दें, आपको आराम और सहायता प्रदान करते हुए आपको अपने पूरे समय का आनंद लेने की आवश्यकता है।
कमरे में सुधार
एक ठंडा, नम कमरा आपके स्वास्थ्य के लिए भयानक है क्योंकि यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है। यदि आप बीमार हैं, तो यह जानलेवा भी हो सकता है। यदि आप संपत्ति के मालिक हैं, तो आपको इसके इन्सुलेशन और समग्र वातावरण को बेहतर बनाने में निवेश करना चाहिए।
तापमान
आपकी संपत्ति को ठीक से इन्सुलेट करके, एक बेहतर हीटिंग सिस्टम में निवेश करने के साथ ही टेपेस्ट्री, कालीन और अस्थायी पर्दे जैसे अस्थायी समाधानों का उपयोग करके तापमान को बेहतर ढंग से गर्म रखने के लिए तापमान में सुधार किया जा सकता है।
हालांकि, इंसुलेशन आपकी संपत्ति को सूखा रखने के लिए काम करने वाला है। गर्म या ठंडा, एक सूखी संपत्ति एक नम से प्रबंधन करने के लिए बहुत आसान है।
ऑक्सीजन
ऑक्सीजन हमें स्वस्थ रहने में मदद करता है और एक स्वस्थ शरीर के लिए महत्वपूर्ण है, यही कारण है कि भरवां गुण आपके स्वास्थ्य के लिए एक बुरा सपना है। पौधों में निवेश आपकी भलाई के लिए अच्छा हो सकता है, लेकिन वे एक कमरे में समग्र ऑक्सीजन में सुधार करने के लिए न्यूनतम करते हैं।
यदि आप पाते हैं कि यह स्टफिंग है, तो आपको अपने एयर फिल्टर पर एक नज़र डालने की आवश्यकता है। केवल ये, विशेष रूप से, आपको स्वच्छ हवा प्रदान करेगा जो बाहर से फ़िल्टर किया गया है। गर्मियों में, ताजी हवा को अंदर जाने के लिए खिड़कियों को अधिक बार खुला रखने की कोशिश करें।
रोशनी
हम प्रकाश पर प्रतिक्रिया करते हैं। हमारे पूरे आंतरिक लय दिन के प्रकाश को ट्रैक करते हैं। जब हम कार्यालय में किसी अंधेरे कोने में होते हैं तो बाहर और थके होने पर हमें अधिक जागृत महसूस होता है। शुक्र है, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अधिक खिड़कियां जोड़े बिना घर को रोशन कर सकते हैं।
अपने पूरे घर में प्रकाश को बेहतर उछालने के लिए हल्के दीवार के रंग, चिंतनशील सामग्री और दर्पण का उपयोग करें। आपके लिए यह सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने घर में अपने संज्ञानात्मक कार्य को रोजाना सुधारें।
एक अच्छी रात की नींद लो
एक कार्य हम हर दिन पूरा करते हैं जिसका हमारे स्वास्थ्य पर व्यापक प्रभाव पड़ता है और भलाई हमारी नींद है। एक अच्छी रात का आराम करें, और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली उत्तरदायी है, और आप दिन से निपटने के लिए ऊर्जावान और तैयार महसूस करते हैं। एक अच्छी रात की नींद आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए सबसे अच्छे तरीकों में से एक है।
आप इसे कुछ तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन शुरू करने के लिए, आप अपने बेडरूम को बेहतर बनाना चाहते हैं। ब्लैकआउट अंधा, एक अच्छा गद्दा, सांस की चादरें, और एक तकिया जो स्वस्थ रीढ़ को ठीक से काम करने के लिए शुरू करने के लिए सभी शानदार तरीके हैं। आप अपनी नींद की गहराई में सुधार करने के लिए अरोमाथेरेपी और बेहतर दिनचर्या का भी उपयोग कर सकते हैं और वर्षों से आपके पास अधिक ताज़ा महसूस कर सकते हैं।
बचाव और सुरक्षा
हर कोई अपने घर में सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करने का हकदार है, लेकिन हर घर की अपनी चुनौतियां हैं। अपने घर के किसी भी हिस्से से पर्याप्त रूप से निपटने के लिए जो आपको असुरक्षित महसूस कराता है, आपको पहले यह समझना चाहिए कि कौन से तत्व आपको परेशान कर रहे हैं।
यह दीवारों का रंग या रोशनी का रंग हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि स्टोव सही तरीके से काम नहीं करता है या यदि आप दरवाजे के ताले पर भरोसा नहीं करते हैं तो यह एक वास्तविक सुरक्षा मुद्दा हो सकता है। इन मुद्दों को नोट करके, आप इन्हें ठीक करने के लिए या तो बचत करना शुरू कर सकते हैं या अपने मकान मालिक को प्रस्तुत कर सकते हैं।
कुछ मुद्दों को जल्दी से ठीक किया जा सकता है। यदि आप अपने स्थान को गंदा महसूस करते हैं, तो आप सहज महसूस नहीं करते हैं, फिर इसे एक गहरी सफाई के साथ ताज़ा करना और एक नया रूप देना यह सब आवश्यक है। यदि आप अपनी शारीरिक सुरक्षा के बारे में चिंता करते हैं, तो एक अलार्म सिस्टम और अतिरिक्त ताले आपको मन की आवश्यक शांति प्रदान करने में मदद कर सकते हैं।
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