The Significance of Yoga, Pranayama, and Meditation
योग, प्राणायाम, और ध्यान आपको अधिक आत्म-जागरूकता, विचारशीलता, स्वास्थ्य और जीविका का पोषण करने में मदद करने के लिए सही संयोजन है। जब एक साथ लिया जाता है, तो ये प्रथाएं एक सक्रिय, आध्यात्मिक, मानसिक और शारीरिक स्तर पर हमारे कल्याण की भावना को आगे बढ़ाती हैं।
वे समन्वय में काम करते हैं, पहेली के टुकड़ों की तरह, हमें होने की बेहतर स्थिति में ले जाते हैं और हमें वर्तमान क्षण के दिमाग से भर देते हैं। जितना अधिक हम अभ्यास करते हैं, उतना आसान हो जाता है, और जितना अधिक हम लाभ की कल्पना कर सकते हैं। आइए प्रत्येक अभ्यास पर एक नज़र डालें।
हमारे दैनिक जीवन में योग का महत्व अनंत है, क्योंकि यह हमें इतने सारे तरीकों से लाभान्वित कर सकता है। योग आसन हमारे शरीर के बारे में हमारी समझ को विकसित करने में मदद करते हैं और जब आप खिंचाव करते हैं तो मांसपेशियों से तनाव को सही ढंग से जारी करके तनाव को दूर करने में मदद कर सकते हैं। एक अच्छा योग अभ्यास हमें मन और शरीर को जोड़ने के लिए प्रेरित करता है, क्योंकि हम सांस को गति के साथ समन्वय करते हैं और धारणा के साथ सोचते हैं।
जब हम योग का अभ्यास अधिक से अधिक नियमित रूप से करना शुरू करते हैं, तो हम अपने भौतिक शरीर में ताकत, लचीलेपन और गतिशीलता के माध्यम से प्रगति देखेंगे। जैसा कि हम अपने भौतिक शरीर के लिए कृतज्ञता विकसित करते हैं, हम बेहतर आदतों का अभ्यास करने के लिए प्रेरित महसूस करते हैं। संभवतः हम खुद के लिए विचार करने लगते हैं, और शायद हम खुद को एक नए, हल्के और अधिक सकारात्मक रूप में देखना शुरू करते हैं।
हम महसूस करना शुरू करते हैं कि हमने जितना सोचा था उससे अधिक लचीला, मजबूत और अधिक कुशल है, और यह हमें अनुशासन, धैर्य और समर्पण का अभ्यास करने और हमारे दैनिक जीवन में इस ज्ञान के लाभों को प्राप्त करने का मौका देता है।
प्राणायाम: प्राण-शक्ति, सांस नियंत्रण, और दिव्य ऊर्जा। प्राणायाम हमें आराम और जीवन शक्ति दोनों प्रदान कर सकता है। इस अभ्यास के मूल को शब्दों के साथ नहीं समझाया जा सकता है; यह कुछ ऐसा है जिसे अभ्यास करने की आवश्यकता है जैसा कि हम खुद महसूस करते हैं कि प्राणायाम हमें प्रभावित करता है।
हम इस अभ्यास का उपयोग शरीर में सद्भाव, संतुलन और संपन्नता की भावना को पोषित करने के लिए कर सकते हैं; या, हम इसका उपयोग गर्मी, ऊर्जा और गति पैदा करने के लिए कर सकते हैं। प्राणायाम हमारे भौतिक और गतिशील रूप से शरीर को लाभ पहुंचाता है, जो हमारी खुशी की भावना पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
अंत में, हम ध्यान में आते हैं। ध्यान की यात्रा अक्सर कुछ ऐसी होती है जो व्यक्ति के लिए विशिष्ट होती है; अधिक आत्म-जागरूकता के माध्यम से, हम अपने आप को और हमारे विवेक को अधिक तीव्रता से जानना शुरू कर सकते हैं। ध्यान हमें आध्यात्मिक, मानसिक और ऊर्जावान स्तर पर बदलता है; नियमित अभ्यास के माध्यम से, हम अधिक रोगी, अधिक अवधारणात्मक, अधिक आराम और शांत पाते हैं।
हम स्पष्टता के साथ देख सकते हैं कि हम कुछ स्थितियों में किस तरह से प्रतिक्रिया और प्रतिक्रिया करते हैं, हम वास्तविकता की अपनी समझ में सुधार करना शुरू कर सकते हैं, और हम अपने आप को यहाँ और अब गहराई से ला सकते हैं – जिसके लाभ अंतहीन हैं।
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